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CONSEJO

CATARROS

Foto 1

Ya hemos entrado en la estación del otoño y pronto comenzaremos, si no lo hemos hecho ya, con los catarros.

Teniendo claro que los catarros (resfriados, gripes, algunas bronquitis...y otros procesos) son de origen vírico, en general no se deben de tratar con antibióticos (aunque es preferible consultar al médico para que valore, en cada caso, si recetar antibiótico o no) y no se contagian porque "me he enfriado" (si me enfrío puede que bajen un poco mis defensas y se facilite el contagio pero solo por enfriarse una persona no se contagia). El contagio se puede dar por contacto con personas que estén con el resfriado o bien tocando algunas superficies que hayan tocado personas con el catarro y como consecuencia pasa a nuestras manos y de ahí nos contagiamos. Por ello, vamos a dar unas pautas para prevenir el contagio.

Por eso es importante seguir una serie de recomendaciones como:

  • Lavarse bien y con frecuencia las manos
  • Evitar el contacto con personas que estén aquejadas de la enfermedad
  • No tocarse la nariz, boca y ojos sin haberse lavado bien las manos
  • Si estamos con el resfriado, evitar el contacto con las personas y no ir a zonas hospitalarias
  • Si estornudamos, taparnos la boca, nariz, con pañuelos de papel y desecharlos. Lo mismo si tenemos mocos, usar pañuelos de papel.

Y con respecto a la alimentación, hay un grupo de alimentos que pueden ayudarnos a superar mejor estos procesos. Entre ellos está:

  • Ajo
  • Cebolla
  • Jengibre, Cayena, Cúrcuma, Canela, por su acción mucolítica y anti-inflamatorio
  • Fruta y Verdura como Kiwis, Mango, Granada,Peras, Calabaza, Coliflor, Brócoli, Coles de Bruselas,...por sus propiedades antioxidantes, antivíricas e hidratantes
  • Es muy importante hidratarse bien con lo que podemos tomar caldos de verduras, caldo de pollo (desgrasados) o infusiones (la de tomillo es excelente en estos procesos).