COOKIE-N KONFIGURAZIOA

Webgune honek erabiltzaileek egiten duten erabilpenaren analisia egiteko eta erabilgarritasuna hobetzeko cookieak erabiltzen ditu, baita webgunearen funtzionamendurako beharrezkoak diren cookieak ere.

Beharrezko cookieak

Cookie propioak dira, webgunearen funtzionamendurako beharrezkoak izanik beti gordetzen dira.

informazio +

Cookie Iraupena Funtzioa
sesionSUPERAMARA saioa Bere funtzioa beharrezkoa den informazioa gordetzea da, hautatuako hizkuntza edo bezeroen atalean sartuz gero zu identifikatzeko, adibidez.
acepta_cookies Urte 1 Bere funtzioa cookien onartzea gordetzea da, baita konfigurazio hau jasotzea ere.

Analitikarako cookieak

Hirugarrenen cookieak erabiltzen ditugu webgunearen erabilpenaren analisia egiteko. Informazio modu anonimoan jasotzen da. Webgunearen funtzionamendurako beharrezkoak ez direnez hauek ez onartzea hautatu dezakezu.

informazio +

Cookie Iraupena Funtzioa
_ga 2 Urte Bere funtzioa erabiltzaileak bereiztea da.
_gat minutu 1 Bere funtzioa eskaeren portzentaia mugatzea da.
_gid 24 ordu Bere funtzioa erabiltzaileak bereiztea da.

Publizitaterako cookieak

Denden kokapen-mapa azaltzeko Google Maps erabiltzen dugu. Bere erabilpenak zenbait cookie sortzen ditu, zure interesekin bat egiten duten edukiak erakusteko erabiltzen direnak.

informazio +

Cookie Iraupena Funtzioa
CONSENT Permanentea Bere funtzioa Google-en cookien onartzea jasotzea da.
NID 6 hilabete Bere funtzioa mapen bisualizazioa jasotzea da.
ANID Urte 1 Bere funtzioa publizitatearen errendimendua neurtzea da.
1P_JAR 15 egun Bere funtzioa erakutsiko den publizitatea aukeratzea da.
DV 24 ordu Bere funtzioa nabigazioari buruzko informazio jasotzea da.
Geure cookieak eta hirugarrengoenak erabiltzen ditugu gure webgunean erabiltzaileen nabigazioa aztertzeko eta hobetzeko, betiere mezu hau onartu eta berariaz adostasuna ematen badiozu.

Gure cookien politika buruz gehiago irakur dezakezu.

OSASUNA

KALTZIO ASKOKO ELIKAGAIAK

1. argazkia

Kaltzio asko duten elikagaien zerrenda jarriko dugu. Jende askok D bitaminarekin eta Kaltzioarekin arazoak dituela ohartu gara, beraz hemen duzue elikadura-ohitura egokien parte izan behar duten elikagaien zerrenda:

  • Gazta (900 mg/100 g)
  • Sardinak latan (325 mg/100 g)
  • Antxoak gatzetan (232 mg)
  • Antxoa freskoak (147 mg)
  • Almendra naturalak (275 mg/100 g)
  • Sesamo haziak (2 koilarakadak 98 mg dituzte)
  • Jogurta (120 mg/100 g)
  • Arrautza gorringoa (127 mg/100 g),
  • Arrautza osoa: 50 mg
  • Lekaleak: orokorrean guztiek dute Kaltzio asko.

Kaltzioa ongi xurgatu eta ezartzeko, beharrezkoa da ariketa fisikoa egitea eta eguzkia hartzea (egunean 20 minutu inguru).

KALTZIO ASKOKO ERREZETA: TAHINI-A EDO SESAMO PATEA ETXEAN EGITEKO

Tahinia edo sesamo patea elikagai gozoa izateaz gain, kaltzio ugarikoa da eta helduentzat nahiz gazte eta haurrentzat da gomendagarria.

  • 2 sesamo txigortu-hazi koilarakada
  • 4 oliba-olio, ur edo hazi-olio koilarakada (norberaren gustura)
  • Gatz apur bat

3 osagaiak pikatzailean sartu eta kito!