CONFIGURACIÓN DE COOKIES

Esta página web utiliza cookies para ayudar a analizar el uso que hacen los usuarios del Sitio Web y optimizar su uso así como cookies necesarias para el correcto funcionamiento del Sitio Web.


Cookies necesarias

Se trata de cookies propias que al ser necesarias para el normal funcionaciento del Sitio Web siempre se almacenan.

+ información


Cookies de analítica

Utilizamos cookies de terceros para analizar el uso que haces de nuestro Sitio Web. La información se recoge de forma anónima. Al no ser necesarias para el funcionamiento del Sitio Web puedes optar por no aceptarlas.

+ información


Cookies de publicidad

Utilizamos Google Maps para mostrar el mapa de ubicación de las tiendas. La utilización de Google Maps genera diferentes cookies que se utilizan para mostrarte contenidos que puedan ser de tu interés.

+ información


Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar y mejorar la navegación de los usuarios en nuestro sitio web siempre y cuando lo consientas expresamente aceptando este mensaje.

Puedes leer más sobre nuestra política de cookies.

CONSEJO

SENTIDO COMÚN - 10 CONSEJOS

Foto 1

Con el inicio del año muchas personas deciden empezar a “cuidarse” y desde diferentes lugares nos “atacan” con informaciones de todo tipo: dietas milagro, no comer determinado alimento o sólo comer de otro para bajar “5 kilos en diez días”…

Antes esto, la Dra. de SUPER AMARA recomienda SENTIDO COMÚN.

¿A qué se refiere con esto? A fijarse a una serie de pautas que, sin que nos supongan mucho “sacrificio”, nos ayuden a encontrarnos mejor en todos los aspectos, tanto físicos como psíquicos.

¿Qué recomendaciones nos da nuestra Dra.?

  1. Ponerse objetivos claros y posibles. No intentar o querer bajar 10 kilos en 10 días ya que esto no sirve. La OMS nos recomienda bajar medio kilo a la semana de media.
  2. Practicar un poco de ejercicio, caminar tres días a la semana una hora, patinar, bailar…
  3. Procurar dormir bien.
  4. Hacer la compra con el estómago lleno ya que así el carro no se llena tanto de productos que “no debemos” comprar. Ir con la lista de la compra.
  5. Comprar y consumir productos locales y de temporada. Ahora es tiempo de coliflor, alcachofas, cardo, lombarda, manzanas, piña, pera...en su mejor momento y con su mejor precio.
  6. Cenar temprano (unas dos horas antes de irse a la cama) y ligero evitando el pan en la cena.
  7. Beber mucho líquido en forma de caldos de verduras (muy buenos los de apio, cebolla, alcachofas…), infusiones y agua (nunca muy fría).
  8. Hacer los alimentos a la plancha, vapor o cocidos...vamos a olvidarnos por una temporada de la sartén.
  9. Comer con la “cabeza”, no dejarse llevar por el primer impulso y tener más o menos programada las comidas de la semana.
  10. Darse un capricho de vez en cuando.

 ¡Buen Año!