UDA HONETAN JATEKO GARAIA DA...
BERTAKO TOMATEA
C bitamina eta likopeno askokoa.Anti-oxidatzaile bikainak dira eta endekapenezko gaixotasun batzuk prebenitzeko lagungarriak dira: hipertentsioa, adibidez.
PIPERMINAK
Berez elikagai pikantea da eta, beste hainbat funtzioren artean, digestioa hobetzeko lagungarria da, listua eta digestio-urinak sortzen laguntzen duelako.
LEKAK
Ur eta zuntz askoko barazki horrek odolekoglukosaren balioak erregulatzen laguntzen digu, egonkorrago mantenduta. Gainera, idorreriari aurre egiteko lagungarria da.
KUIATXOA
Sukaldaritzan erabilera asko dituenbarazkia da eta uraren ehuneko oso altua duenez, deshidratazioa prebenitzeko bikaina da.
PIPERRAK
Piper gorriek zein berdeek C bitaminaasko dute. Antioxidatzaile bikaina da eta, beste hainbat funtzioren artean, burdina xurgatzen laguntzen digu eta, horrenbestez, anemia ferropenikoa prebenitzeko eta horri aurre egiteko lagungarria da.
LETXUGA
Ia ekarpen kalorikorik ez duen barazkia da. Zuntz asko duenez asetzeko botere handia eta loa errazteko propietate erlaxagarriak ditu.