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CONSEJO

Un tentempié saludable para almorzar

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Con la vuelta al cole vuelven los quebraderos de cabeza sobre qué alimentos dar a nuestros hijos para el almuerzo o la merienda. Los tentempiés son muy importantes ya que le aportan al niño los nutrientes necesarios para crecer además de proporcionales la energía necesaria hasta la hora de la comida o la cena.

Hoy os traemos varias propuestas para que los más pequeños se alimenten bien y, además, disfruten comiendo de manera saludable:

  • Un bocadillo: el bocadillo no puede faltar en el almuerzo de nuestros hijos. Hoy en día existen deliciosos panes con los que acompañarlonchas de pavo o jamón cocido, atún, o sardinas en conserva. 
  • Un lácteo: podrás encontrar una amplia oferta de productos lácteos como yogures bebibles, que les encantan, quesos…etc.
  • Barritas de cereales, ya que disponen de uncorrecto aporte calórico y de proteínas. Consultar siempre su composición, sobre todo los alérgicos, ya que suelen contener trazas de frutos secos.
  • Pequeñas bolsas con hortalizas y frutas frescas como zanahoria, manzana, plátano, frutos rojos — con formas y colores diferentes. Prepáraselos en un tupper o bolsitas zip, le resultará muy divertido comer de esta manera.
  • Un puñado de frutos secos como nueces o pipas de calabaza o frutas deshidratadas como orejones, plátano, ciruelas pasas…etc.
  • Unos pocos de sus cereales favoritos. Podemos mezclar diferentes tipos de cereales con las diferentes opciones de cereales que podrás encontrar en tu supermercado: sin gluten, cereales orgánicos…etc.

Combina varias de estas opciones y tu pequeño disfrutará del almuerzo a la vez que crece sano y fuerte con una alimentación equilibrada. On egin!!!